两宜
1.宜低脂 。要求在烹调时少用油脂，尽量采用植物油，少用动物油 。一般每日用油量小于50克，忌吃油炸、油煎食品 。过多的热量可在体内转化为脂肪，加重心血管系统的负担 。
2.宜低盐 。要求每日用盐量5～6克，血压高时限制在3克以内，也可以用酱油替代，每日用量小于10毫升(约两汤勺) 。忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品 。摄盐较多，可使体内水钠潴留，引起血压升得更高 。
两忌
1.忌饮食过饱 。老年人消化机能减退，过饱易引起消化不良，易发生急性胰腺炎、胃肠炎等疾病，同时过饱可使膈肌位置上移，影响心肺正常功能，加之消化食物需大量的血液集中到消化道，心脑供血相对减少可能引发中风 。
2.忌贪杯暴饮 。过量饮酒，特别是烈性酒，可使血压上升 。老年人肝脏解毒功能较差，也易引起肝硬化、心肌疾患及胃黏膜萎缩，故不可贪杯 。
标准
一般老年高血压病人每日饮食中碳水化合物蛋白质及矿物质、维生素的建议标准为：
1.主食(米饭、馒头、玉米、小米、绿豆、地瓜等)含有大量碳水化合物，每日应限制在200～300克为宜，不吃或少吃甜食 。
2.瘦肉、蛋、禽类及豆制品含蛋白质丰富，每日摄入量宜在50～100克，且可以豆腐等植物蛋白为主 。
3.蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，每日蔬菜总量可在500克左右，可分散在4～5餐中吃完 。多吃蔬菜水果还有利于降血脂、利尿、降压，同时也可以防止限制饮食所带来的饥饿感 。【老年高血压患者饮食禁忌】
推荐阅读
- 变废为宝柚子皮营养价值高作用多
- Win10怎么脱离组织管理？教你关闭Win10系统组织管理的方法
- 捷信中国是正规公司吗？捷信中国介绍！
- 女童超重10斤检查后吓傻众人
- 男人告别水桶腰 这些招数赶快学！
- 老年期抑郁症不能吃什么
- 高德地图怎么测距？高德地图测距图文教程
- 百部还魂的功效与作用
- 牙龈肿痛怎么办？教你8大方法来防治！