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减脂期说改变训练方式做小重量多次数帮你刻画线条就是无稽之谈 。你的肌肉线条是由你的体脂率和肌肉量决定的 。减脂期是需要保持热量缺口 。你做小重量多次数 。你的训练总量相比较之前肯定是下降了 。时间久了 。你肌肉和力量也会下降 。对你想最大化保持肌肉量没有任何帮助 。最好的方式就是保持你之前的训练总量 。甚至提升点都没有关系 。才能保证你的训练后肌肉蛋白的合成率 。最大化的保留你的肌肉量和保证力量尽量掉少一点
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