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1、相对来说西梅更通便 。
【西梅和西梅干哪个治便秘好 西梅和西梅干哪个通便】2、西梅和西梅干中都含有非常丰富的果胶和纤维素，食用后都能促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分增大粪便的体积，因此两者都具有很好的通便效果 。只是相对于西梅来说 ， 西梅干中几乎不含有水分，而充足的水分也是排便顺畅的重要因素之一，因此西梅会更通便一些 。
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