因人而异 。
正常跑步不会伤膝盖 。如果你没有采取正确的姿势或过度跑步，你可能会伤害你的膝盖 。因为跑步之后 。膝盖会有点磨破 。如果没有时间及时恢复 。那可能会导致膝盖受伤 。尤其是那些超重的人 。膝盖承受的压力越大 。
如果是正常体重的成年人 。一般来说，你一天跑的距离不应该超过5公里 。只要力度合适 。膝关节自伤修复是正常的 。而且每天定量跑步对膝关节周围的肌肉力量是很好的锻炼 。
【每天跑步多少公里不伤膝盖】
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