它可以帮助减肥 。
【吃高粱饭能减肥吗】高粱米富含膳食纤维 。能促进肠胃蠕动 。加速食物的消化吸收，清除胃中多余的废物 。85%的碳水化合物能给人提供强烈的饱腹感 。从而在一定程度上减少其他热量食物的摄入 。对减肥有一定的辅助作用 。但是，需要注意的是 。高粱米吃多了，也有发胖的风险 。
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