脑子里总忍不住乱想,害怕恐惧睡不着,是什么病？ _经验知识

亲这个问题我来回答下身边有实例
你现在的状态比较糟糕。需要及时的放松神经。这种现象名称叫作神经官能症 .与焦虑症不同的

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神经官能患者经常伴随有焦虑、持续的紧张心情、恐惧、缠人的烦恼。易激惹。无意义的胡思乱想。强迫观念等。而焦虑症患者表现表现比较明显的一点比如。因为恐惧身体出现轻颤而且随着恐惧感增加。颤抖越严重。而你现在没有这种情况。

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我有一朋友。以前因为事业失利。家人不理解。长期处于精神崩溃状态。晚上睡不着。严重时胸闷。无法呼吸。一连一个月的时间。感觉自己快要疯了。去医院检查也查不出任何问题。最后一同样症状的朋友给的建议。吃谷维素。结果当天吃了4片之后一连睡了两天醒来就好了等再出现类似情况的时候就吃下两片

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你若情况严重的话建议先吃两片试下先缓解一下神经
只后注意放松心情。当感觉精神紧张的时候就可以吃两片。无影响的。
其他观点：

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您所说的每天胡思乱想睡不好。这是一种焦虑。这显示了你在很长时间内。有一个或多个持续的压力存在。而这个焦虑是由压力造成的。虽然比现在并不清楚你有什么样的压力。但是可以确定的是。这个压力已经持续足够久了。而且。你并没有得到外界帮助。找到一个对内消化缓解或是对外解决那些具体问题的成熟系统。这反映了您的应对压力的不良。或者需解决问题的能力的不足和方法的缺乏。这两者可能是相互影响的。压力是一个非常奇怪的东西。适度的压力。他会让你非常努力的去工作。一个适度的压力。他会让你更加勤奋。对你会有帮助。而这个压力过强或者说持续的时间过长的话。它会让你的心理应对机制产生变形。甚至会崩溃。就像一个弹簧一样。如果长时间放在上面的那个压力不拿走。不会间歇性的让它松弛开。那么它就会失去它的弹性。然后说一下睡眠。晚上的睡眠。睡不好这个也是由焦虑和生活习惯造成的。然后我们再说恐惧。有两方面的因素：一个可能是由于人的本能的恐惧。比如说恐惧一些重大事件比如生离死别伤害等等。还有一种恐惧是没有来由的。比如说恐惧未知恐惧黑暗。尤其是当一些压力和焦虑持续的时间过于久的时候。人就会产生恐惧情绪。恐惧出门恐惧和人说话。这个恐惧是隐形的。你并不知道自己是恐惧。但是却不想出门。即使出门的时候会低着头。这就叫做社交恐惧。你所说的恐惧可能就是这种无形的。而这种恐惧。从根本上根本上来讲就是来源于长时间的焦虑和压力应对不良。而解决之道也就在于。您在应对压力的时候。对内要有一个健康的应对机制和环节消化机制。对外要有具体的。灵活的。有效的。解决问题的方法。不要让问题持续存在。
答者：暖心理咨询师马海明
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其他观点：
俗话说日有所思。夜有所梦。一个人白天所思所虑过多。会把一个人的情绪和身心纠缠在其中。也相当于伴随着一种负能量在身体里。即使你有时专注做其他的事情的时候。你的潜意识中依然存留着这种恐惧。害怕与不安伴随着你。那到底是什么原因造成了这种负能量的跟随呢？究其原因。不外乎以下几点：
一对即将发生的未来的某件事情。充满了期待。但是内心又没有十足的把握。并且认为这件事情对自己影响很大。容易使人沉浸在对未来的害怕和恐惧当中。身心得不到一丝的放下。
二另一种情况是。白天看到了某些场景。对你个人的大脑形成了强烈的刺激。这种场景在你的脑中挥之不去。大多是负面的图像留在脑中不停的重现。会使人沉浸在一种恐惧和害怕当中。
三白天做过一些对身心体力耗费极大的工作或者是动作。身体极度疲乏。大脑的副交感神经兴奋。此时人不容易静下来。在脑中就会不断的有念头出现。尤其在夜深人静的时候。脑中就会浮现令人害怕的一些念头和思绪。
那为什么人的大脑会受以上的几种情况的影响呢？由于人的大脑是一个思考的机器。除了在睡眠的时候。他会一刻不停的有念头的出现。并且在单一的一个时刻只会有单一个念头出现。但是我们人类无法追踪到自己念头的出现和消灭。由于人们只是对过往的发生的事情的懊悔和对未来所发生事情的恐惧会产生更多的担心。没有人能够关注你自己的当下。这样你就会被念头所控制。直至影响你的身体躯干的感觉。会产生恐惧的想法。