减肥运动要做什么运动减肥 减肥要做的运动


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1、可以跑步,人在跑步时,全身上下都在运动,脂肪消耗得会很快 。
2、可以骑车,骑车虽然腿用力,但腹部也有贡献 , 所以骑单车不仅瘦腿还可以瘦肚子 。
3、要想瘦肚子,还可以睡觉前做深呼吸以50下为基础 。还可以在走路时下意识的抬头挺胸收腹 。还有仰卧起坐、摇呼啦圈 。
【减肥运动要做什么运动减肥 减肥要做的运动】4、可以跳绳,这项运动所需场地?。蹲噬?,当然这也要求你能跳上一阵子 。时间以10分钟为基础 。

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