建议晚饭后一小时 。
从一天的时间来看 。蒸的最佳时间是晚饭后一小时 。现在大约是晚上8点 。这期间大部分人基本都处于自由作息状态 。而且一顿饭下来，胃里的食物消化了很多 。这时候蒸可以加速水和液体的代谢 。促进肠胃蠕动 。同时，蒸产生的高温也有很好的放松效果 。对于白天工作学习的人来说，可以起到很好的缓解疲劳的作用 。
【汗蒸一天中什么时候蒸最好】
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