20-30克 。
【松子一天吃多少为宜】虽然松子营养丰富，味道鲜美 。但不是所有人都适合吃 。一般脾虚、腹泻、高血脂的人最好不要吃松子 。因为松子会含有更多的脂肪 。热度也比较高 。吃多了容易导致脂肪堆积 。导致肥胖 。还有 。油炸松子也将含有更多的盐 。吃得太多对心血管健康有害 。一般一天可以吃20~30克左右 。最多不要超过40克 。
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