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如何减少戾气？

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人的一切愤怒 。本质上都是对自己当前状态的严重不满 。所谓戾气 。是一种极端的愤怒 。不只是对眼前的人和事 。本质上是对自己的状态和内心 。
【如何减少戾气？】
愤怒并没什么不好 。它只是一种防卫机制 。能让我们分清\"对\"与\"错\" 。心理学家维雷娜·卡斯特所言\"任何形式的发怒 。都隐含着一种对环境和周围世界的攻击性 。\"我们对自己不满意 。但心理上要避免意识失调的痛苦 。我们为了维护自己 。会自然地把剑锋指向他人 。好似自己的内在问题全部来自外在的随机事件 。
戾气、愤怒 。我们应该把这种痛苦看作是自己被迫离开舒适区的动力 。为了不再痛苦 。我们就必须从根本上得到一个愿意接受的自己 。
人生哪里有什么happily ever after？只不过是爬过一个坡后 。前面还有一个接一个的山丘等待你去翻越 。让我们化戾气为元气 。化愤怒为动力 。一定能摆脱眼前的困局 。获得解决问题的终身能力 。

如何减少戾气？

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其他观点：
如果一个人整日满脸怨气 。满口粗话 。遇到一点小事就于人发生争执 。不是攻击别人就是侮辱别人 。这样的人一让人接触就生厌 。最后大家都会远离他 。那么要如何去除身上的戾气呢？下面教大家一些去除身上的戾气的方法 。
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遇事先冷静
都说冲动是魔鬼 。很多事情原本都是很简单的 。可能由于太冲动 。双方就会吵起来或大大动手 。如果最后 。把原本简单的事情搞大了 。就算没有戾气 。也会变成一个暴戾之人 。所以 。遇到事情先要冷静；
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控制情绪
没有任何人的生活是一帆风顺的 。每个人的生活总会遇到各种各样的挫折和麻烦或不公平的事情 。所以 。不管遇到什么事情 。哪怕再生气 。都要控制好自己的情绪 。不要一遇到事情先发泄情绪 。而是要先去想办法解决 。事情解决了自然就没有情绪了；
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不要制造矛盾
除了要控制好自己的情绪外 。在解决事情的时候不要制造其它的矛盾 。这样会把原本心烦的事情搞得更不好收拾 。当然 。更不要没事找事；
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宽以待人
人非圣贤 。所以每个人做事情总会犯一些小错误 。如果不是原则性的问题 。也没有必要去与人发生矛盾 。放宽心 。忍一忍就过去了 。心情平和了 。自然就没那么多戾气了；
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学习套路
人是一种群居物种 。所以 。若想要立足于社会 。总是要和他人相处；说到相处 。就免不了各种事俗 。更免不了这些事俗中的套路 。套路也并不是一个贬义词 。而是大家比较喜欢的一种游戏规则 。这样可以让你做任何事情都事半功倍 。也会让自己更好的与人相处 。与人相处顺心了 。自然就不会有戾气了；
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多与身边的人互动
戾气重的人 。做事会很极端 。而之所以做事极端 。很多时候 。都是因为不听劝 。也没人想劝或者来帮助 。所以 。多和身边的人互动 。多听听别人的想法 。这样自己就不会有那么多的戾气了；
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不惹事也别怕事
也有很多戾气重的人 。是因为受的压迫太多 。积压在心里太久 。没有地方发泄 。久而久之 。就变成一个像炮竹一样的人 。一点就着 。这样对自己不好 。对身边的人也是一种威胁 。所以 。不要主动去惹事 。但遇到事情的时候千万别怕事 。该善良就善良 。该泼辣就泼辣 。不要让自己受太多无端端的委屈 。也让自己的心灵得到一种平衡 。这样也就没有那么多的怨念了 。自然就不会有什么戾气了 。
其他观点：
遇见问题不着急 。先不发表意见 。先深呼吸 。让自己冷静下来 。考虑事情的前因后果 。换位思考一下 。再发言 。可能是因为看事情太过偏激 。所以才会戾气特别重 。多换位思考 。

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