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最近想自己在家制作轻食吃，健康又营养，而且可以轻视减脂，那么轻食的酱料自己调还是买现成的好一点，轻食什么酱料减脂，下面小编就给大家具体介绍看看 。
轻食的酱料自己调还是买现成的好一点一般自己调的酱料更健康一点，也可以根据自己的喜好调制，但是操作比较麻烦 。成品酱料更方便，但是添加剂可能会多一点 。
自调酱料听着很高级，实际操作起来却弊端很多，超级费时，浪费率高，价格贵，味道很难长期统一（材料的季节变化、量化问题、制作差异都会导致味道改变），甚至并不健康（多数自调是在成品的基础上加工，添加更多调料） 。
而术业有专攻，工厂生产的酱料可以完美解决这些问题，便宜（因为批量生产），易于存储，味道稳定，常年如一日，丰富度更高，更健康（工厂受到的监管更严格），节省时间（这是最重要的） 。
行业潜规则：
目前市面上成熟的轻食店在酱料的使用上都是少数自调，多数成品，这是一个店铺发展成熟的必然趋势 。
轻食减肥法效果怎么样正确的轻食减肥法其实具有非常不错的减肥效果，并且这种减肥方式在世界范围内也十分流行，如果大家想使用轻食减肥法来瘦身的话小编建议自己制作 。
轻食什么酱料减脂轻食餐也可能让你一不小心能量摄入超标，主要的原因就在酱汁里 。轻食餐都会搭配一小盒酱汁，这种酱汁一般都是购买现成的，一些店家也会自己制作 。不同酱汁的能量差别还是很大的，我们以一小盒20克为单位，将各种酱汁对比一下 。油醋汁的能量大概是60千卡，芝麻酱的能量大概是129千卡 。相比之下，油醋汁的能量要低一些，因此建议优先选择油醋汁，或者把高能量的酱汁摄入量减少，不要吃那么多 。
几款轻食常备酱料：1.焙煎芝麻酱：绵密香纯、咸淡可口、一口芝麻香（卡路里：613大卡/100克）
食材准备：熟白芝麻碎10克、蛋黄酱24克、米醋5克、生抽8克、糖2克、香油4克、水10克
2.凯撒沙拉酱：质地浓稠、咸甜奶香
食材准备：蛋黄酱25克、柠檬汁5-6滴、蒜末10克、黄芥末酱10克、黑胡椒粒5克、水10克、橄榄油5克
3.川式香辣酱：甜辣入味
食材准备：鱼露6克、米醋4克、甜辣酱7克、水10克、辣酱5克
4.0脂油醋汁：酸甜可口
食材准备：一勺橄榄油、一勺米醋、一勺生抽、两勺蜂蜜、少许黑胡椒和盐、一勺黄芥末酱
5.0脂柠檬汁：清新爽口
食材准备：柠檬1个、鸡蛋1个、黄油10克、白糖少许
6.0脂小米辣汁：微辣解腻
【轻食的酱料自己调还是买现成的好一点 轻食什么酱料减脂】食材准备：大蒜3瓣、小米辣1个、椒盐少许、白芝麻1勺、生抽1勺、白糖3克、香葱末、十三香
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