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少女果，众所周知其除了和灯笼果一样有一定的食用价值和药用价值外，还具有园林价值，因为它生长能力强，耐-25℃低温，繁殖生长速度快，适合庭院栽培 。常作切花、多年生花坛，供观赏用 。那吃灯笼果会胖吗?相关知识介绍如下!
【吃灯笼果会胖吗 灯笼果含有哪些成分】吃灯笼果会胖吗?一般情况下，灯笼果是具有减肥的效果的，因为灯笼果里面含有比较多的膳食纤维，可以有效地促进肠胃蠕动帮助消化，所以对于减肥是有好处的 。而且灯笼果里面还含有比较多的维生素，所以可以有效地增强减肥者的体质 。在减肥的过程中，减肥的人应该要适当地进行一些体育运动，同时要保持良好的睡眠，因为睡眠质量过差就会影响到减肥的效果 。
灯笼果含有哪些成分?灯笼果果实营养丰富，富含VC和胡萝卜素 。含糖5%-11%、有机酸0.9%--3%，每100克鲜果含维生素C55毫克，还含有铁、磷、钾、钙等微量元素 。按100g果计，灯笼果的营养素为：水*78.9~79.8g*，蛋白*9g*，脂肪*0.15~0.2g*，碳水化合物*17.3~19、6g*，纤维*6~9g*，灰分*1g*，钾*29~65mg*，钙*8~10.55mg*，磷*37.9~55.3mg*，铁*2~24mg*，锌*0.4mg*,β~胡萝卜*6mg*，VB1*0.1mg*，VB2*0.03mg*，VC*43mg* 。
吃灯笼果有哪些禁忌?灯笼果是寒性水果，寒性食物对消化系统刺激过大，吃太多容易造成肠道消化不良，引起胃部不适拉肚子 。
空腹时人体本身胃酸分泌过多，灯笼果又含有有机酸，空腹时吃多了酸性水果容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状 。
灯笼果怎么吃?1、果脯 。灯笼果切片晒成果干，可以干吃，可以泡水，在补充身体所需的微量元素的同时还能开胃解暑 。
2、泡茶 。用沸水泡一杯灯笼果的茶水，不仅可以补充我们每天所需要的微量元素，还能够消炎、利尿 。而长期喝这样的茶还可以明目清脑、稳定血压、降低血脂 。
3、酿酒 。将灯笼果做成果酒可以使灯笼果得到长期保存，这样做出来的果酒不仅*甘甜、回味悠长，也极具保健作用 。
总结：灯笼果营养丰富，除特殊疾病需遵医嘱忌口外，一般人都可以吃 。像孕妇，产妇，婴幼儿等特殊人群，吃的时候注意不要吃太多即可 。
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