【梨能够空腹吃吗 梨在什么时候吃最好】
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梨子是比较常见的水果之一，梨子鲜嫩多汁，含有许多的水分，营养价值也很高，还有清热去火的作用，有些食物在空腹的时候是不宜吃的，对人体肠胃又不好的影响，那么梨子可以空腹吃吗？梨子在什么时候吃最好呢？下面一起来看看吧！
梨子能空腹吃吗
梨子能空腹吃 。
梨子中的纤维素、果胶含量是比较高的，而且富含糖分、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分，空腹时吃梨子能帮助补充能量；而且空腹吃梨子，含有的纤维素能刺激肠胃蠕动，帮助排出宿便，有效的防治便秘 。
空腹吃梨子好吗
虽然说空腹时能吃梨子，也能给身体带来一些好处，但是也存在一些风险 。梨子中是含有柠檬酸、苹果酸等有机酸的，空腹食用可能会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，引起肠胃不适；再加上梨子性凉，一些肠胃虚弱的人群空腹吃梨子的话，可能会出现腹痛、腹泻等症状 。
哪些人不适宜空腹吃
梨子性凉，脾胃虚寒的人群、有胃病的人群、肠胃不好的人群都是不宜空腹吃梨子的，容易伤害脾胃，导致腹泻的现象发生，建议可以先吃点其他食物后，再来吃梨子 。
梨子什么时候吃最好
饭前半小时或是饭后1小时吃 。
梨子是低热量的食物，含有一定糖分，在饭前半小时吃梨子，能帮助缓解饥饿感，降低食欲，从而减少食物的摄入量，帮助减肥；而饭后1小时吃梨子，能促进食物消化，帮助预防便秘和消化性疾病 。
梨子的最佳搭配
1、银耳+雪梨+川贝
雪梨、银耳都有滋阴润肺、治疗干咳少痰之功效；川贝也有润肺、止咳的功效 。雪梨、银耳、川贝三者合用，功效尤佳，对治疗久咳不愈患者效果显着 。
2、梨+冰糖
梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热的作用，具有润肺清热、止咳化痰、生津止渴等功效 。梨若与冰糖搭配食用，其营养更加丰富，有润肺解毒功效，主治感冒咳嗽，急性气管炎 。
3、梨+丁香
梨若与丁香搭配食用，能给人体提供丰富的营养，主治呕吐、噎嗝反胃 。
4、梨+姜汁+蜂蜜
梨子能促进食欲，帮助消化，可用于高热时补充水分和营养 。若与姜汁、蜂蜜搭配食用，则对咳嗽痰多有一定疗效 。
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