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【吃生菜的功效与作用 生菜三种人不能吃】1、能够预防超重和肥胖的发生 ， 因为生菜当中含有丰富的膳食纤维 ， 通过吸水膨胀有很好的饱腹感 ， 进而在避免摄入其它过多能量方面的作用非常强 ， 有预防超重和肥胖的好处 。
2、能够为机体补充丰富的维生素C ， 而维生素C有促进免疫物质生成的作用 ， 适当吃生菜补充维生素C ， 在提高机体免疫力方面的好处非常强 。
3、能够健脾开胃 ， 对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的人 ， 如果适当吃生菜 ， 通过其含有的有机酸刺激消化液的分泌 ， 而有健脾开胃的好处 。
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