文章插图
很多女性都想要皮肤好，但是现在很多人的饮食*火烧沸后将山药条和枸杞放入氽煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用 。
4、锅中保留少许氽煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁 。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可 。
③荷叶山楂方
荷叶山楂可以利尿消脂，适合有下半身浮肿的办公室人群 。
材料：干荷叶 100克，山楂 250克，浙贝母 100克，生大黄 50克，陈皮 50克 。
做法：将上述药材研成细末作为一疗程剂量 。每日取干药末 50克，用开水浸泡，取汁 300毫升，每日分 2次喝，1个月喝一疗程 。
④首乌山楂方
首乌山楂有补气健脾、消脂减肥等功效 。
材料：茵陈 40克，首乌 20克，金樱子 30克，黄精 30克，生山楂 15克，丹参 20克，大黄 10克，三七粉 5克，泽泻 15克，葛根 20克 。
做法：水煎服，每日 2次 。
⑤决明子山楂方
此方有排毒、通便、降压等功效，非常适合女性饮用 。
材料：决明子 30克，泽泻、郁李仁各 15克，火麻仁、山楂各 10克 。
做法：研末，每袋 20克，每次 1~2袋，每日喝 3次，饭前半小时喝 。
⑥清宫仙药茶
此茶饮消脂减肥，可用于单纯性肥胖，对高脂血症也有效果 。
材料：上等茶叶 3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各 12克 。
做法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用 。每次取适量，开水泡，当茶饮 。
怎么做能排毒养颜
一、一杯淡盐水
起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水 。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水，又不会觉得咸的程度 。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体，还能降低身体的火气，尤其适合干燥的冬季 。
【排毒养颜吃什么食物最好 吃什么可以排毒润肤】二、一杯温清水
淡盐水过后再喝一杯温开水，作为体内水分的补充，也可以作为接下来瑜伽练*腿上，脚后跟和脚底的外侧搁置在左大腿的上部 。右脚稍许扭转，压放在左大腿上，但不要用脚后跟，而应用脚后跟外侧压紧左腿 。当有脚后跟的外侧紧紧的压在左大腿上时，左腿和整个身体要绷紧伸直 。*也可以用右脚掌紧贴左大腿内侧*
3、吸气，双手从身体两侧向头部抬起 。当两手抬到头部上方，双手合十，手掌放在头上，手腕贴着头顶 。
4、保持五个深呼吸，还原，换另一侧做 。
四、瑜伽练*循环式
大循环式可以加速身体新陈代谢与血液循环，帮助身体快速适应从睡眠到开始一天工作的过程 。
1、左腿向左侧迈出一步，脚尖对着左侧，膝盖弯曲，右腿保持甚至，两腿成弓箭步 。食指交叉，吸气，手掌外翻，双臂举国头顶，向右侧拉动，手肘尽量不弯曲 。整个身体在一个平面上 。
2、保持五个深呼吸，还原，换另一侧做 。
2、推荐排毒养颜茶
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