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很多女性都说排毒养颜，只有将体内的毒素排出，身体内分泌正常了，淤积的毒素排出来了，肤色和暗疮才会从内部平息，并且消除，因此排毒是非常重要的，那么身体排毒应该吃些什么呢？吃什么水果可以有助于排毒呢？下面我们一起来看看 。
樱桃排肾脏毒素
樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果 。它同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用 。
紫葡萄清除肠道垃圾
紫葡萄具有排毒作用，能够帮助人体肠内粘液清除肝、肠、胃、肾脏的代谢垃圾，还能增加造血机能 。
苹果清洁肠道
苹果中含有半乳醣荃酸，对排毒有帮助；它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，避免食物在肠内腐化，有清洁肠道的功能 。
【排毒吃什么水果最好 排毒的水果都有哪些】草莓清洁肠道和肝脏
草莓也是一种可以排毒的水果，且含热量不高 。草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，能够清洁肠道和强固肝脏 。
黄瓜排泌尿系统毒素
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒 。
荔枝改善肝脏功能
很多人认为荔枝性温吃多了容易上火，加重糖尿病，事实上荔枝的营养价值即为非常丰富，并且可以改善肝功能，促进毒素排出，具有滋阴补肾等功效 。
排毒的其他食物
1、蔬果汁
蔬果汁有助于消除人体内堆积的毒素和废物，当喝下去的蔬果汁进入到体内的消化系统被吸收后能够为血液补充丰富的钾离子，保持血液的通畅，并且将积存在血液、细胞中的毒素清除，对于控制血压也有重要的作用 。
2、海带
海带中含有丰富的胶质，能够帮助抑制人体脂肪的堆积，而且其中活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外 。清肠排毒的效果也是极好的 。
3、绿豆汤
绿豆汤具有很好的清热解毒的功能，能够排泄体内的毒素，促进身体正常的新陈代谢 。特别是体内毒素堆积较多、内火旺盛的人饮用绿豆汤能够很好的败火解毒 。
4、黑木耳
黑木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物 。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂 。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。
5、蜂蜜
蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分能够将营养物质带到身体的各个部位，滋养全身 。蜂蜜最常见的作用就是润肠排毒 。一般我们用60摄氏度左右的水冲泡蜂蜜饮用最佳 。
6、香蕉
香蕉具有很好的润肠通便、清热解毒、通血脉、降血压及整肠，可以增加皮肤光泽、补充能量，使人体力充沛 。香蕉中含有丰富的钾，可预防高血压和心脏病 。要注意与香蕉相像的芭蕉应该区别出来，多吃易上火 。
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