防止中暑的方法三伏天如何防止中暑 _经验知识

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这个夏天我最想听的一句话就是哪儿凉快哪儿呆着去因为实在太热了，洗个澡是蒸，出个门就是煎户外工作的就更不得了，下面就来说说我们该如何防止中暑。

防止中暑的方法

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多滴咧~
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温哦~
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行哈~
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择~
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，会大大增加内部温度咧~

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6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果~
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头哦~枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量滴~
8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度~
9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑哦~
10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度~

中暑时的紧急救护?。。?

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脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。
补充液体：如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。
人工散热：可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。
【防止中暑的方法三伏天如何防止中暑】冰敷：亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。