8、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙 , 淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸 , 不会引起血管硬化 , 对脑动脉血管无危害 , 相反 , 还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用 。
9、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰 , 而且热量少 , 常吃有生津、提神的作用 , 有人称它是能够提高人记忆力的水果 。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果 , 因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词 。
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