冬季洗澡注意事项 冬季洗澡防冷小技巧( 二 )


冬季人们出的汗量减少,加之空气十分干燥,自动脱落的皮垢不会很多 。太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉 , 容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒;同时,皮肤的抵抗力也会减弱 , 水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥 。
建议:①老人皮肤处于变薄和萎缩状态,建议7天洗一次,70岁以上的老人,可以延长到10天洗一次 。②肤质干燥者,建议2-3天洗一次 。
2、饱食或空腹不宜洗澡
每顿饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化 。饭后立即洗澡,由于消化道血流量较少,会妨碍食物的消化和吸收,引起肠胃道疾?。硗猓?心脏等部位供血不足,容易诱发心脑血管意外 。
建议:洗澡时间应在饭后3小时左右为宜 。
3、洗浴时间不宜过长
洗澡时间过长皮肤容易脱水,人容易疲劳,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死 。此外 , 洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外 。
建议:盆浴20分钟,淋浴3-5分钟即可 。
4、不宜用含碱量高的沐浴液和香皂
我们的皮肤是呈微酸性的,碱性成分高的沐浴液和香皂会破坏皮肤酸碱平衡,导致皮肤干燥、紧绷不适 。
建议:选择偏中性的沐浴乳、沐浴皂 。
5、洗澡水温不宜过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度 。同时,还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧 。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压升高、心率加快,加重心脑血管的负担,引起休克 。
【冬季洗澡注意事项 冬季洗澡防冷小技巧】建议:水温24℃到29℃为宜 。

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