冬季人们出的汗量减少，加之空气十分干燥，自动脱落的皮垢不会很多 。太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉 ， 容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒；同时，皮肤的抵抗力也会减弱 ， 水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥 。
建议：①老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次 。②肤质干燥者，建议2-3天洗一次 。
2、饱食或空腹不宜洗澡
每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化 。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾?。硗猓?心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外 。
建议：洗澡时间应在饭后3小时左右为宜 。
3、洗浴时间不宜过长
洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死 。此外 ， 洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外 。
建议：盆浴20分钟，淋浴3-5分钟即可 。
4、不宜用含碱量高的沐浴液和香皂
我们的皮肤是呈微酸性的，碱性成分高的沐浴液和香皂会破坏皮肤酸碱平衡，导致皮肤干燥、紧绷不适 。
建议：选择偏中性的沐浴乳、沐浴皂 。
5、洗澡水温不宜过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度 。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧 。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，引起休克 。
【冬季洗澡注意事项 冬季洗澡防冷小技巧】建议：水温24℃到29℃为宜 。
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