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1.DHA的食物来源有哪些?母乳 。
2.初乳中DHA的含量尤其丰富 。
3.不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构 。
4.日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一 。
5.第二为澳大利亚，约为10% 。
6.而美国最低，仅有7% 。
7.配方奶粉 。
8.指添加DHA的配方奶粉 。
【dha含量高的食物排名】9.鱼类 。
10.DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上 。
11.就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，第二则是鱼油 。
12.干果类 。
13.如核桃、杏仁、花生、芝麻等 。
14.其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA 。
15.DHA制品 。
16.市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取 。
17.前一种源于鱼类脂肪，不过至少有3大缺陷：⑴鱼油中EPA*二十碳五烯酸*的含量太高，可使DHA所占的比例过低，和母乳相差较大，不符合孩子的生理需求 。
18.⑵鱼油中的DHA含量虽然比较高，却不含对脑发育有重要作用的另一种不饱和脂肪酸——AA*花生四烯酸*，而其中过多的EPA还会抑制孩子体内AA的生成 。
19.⑶鱼类不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低 。
20.相比之下，藻类的优势突出，DHA藻油是一种纯植物性DHA原料，从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源 。
21.尤其值得一提的是，DHA藻油的DHA浓度远高于鱼油提取物，且纯度高*含量上，DHA藻油的DHA≥35g/100g,鱼油DHA的含量是6-5g/100g*，稳定性强、不易被氧化，且无臭、无味，特别适合用于胎儿、婴幼儿 。
22.来自美国NASA技术的Life’sDHA*例如中粮福临门DHA藻油*是通过美国FDA认证的，全球超过4000万婴幼儿安全食用，品质可以保证，所以，孕产妇和孩子宜首选藻类DHA制品 。
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