每天一勺黑芝麻吃了半年 常吃黑芝麻有什么好处和坏处

【每天一勺黑芝麻吃了半年 常吃黑芝麻有什么好处和坏处】

每天一勺黑芝麻吃了半年 常吃黑芝麻有什么好处和坏处

文章插图
1、黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够提高脑细胞活性,促进大脑发育,改善记忆力,健脑益智 。补充维生素,抗氧化,清除体内自由基,延缓衰老 。补充钙 , 铁等矿物质元素 , 加速人体代谢 , 促进血红蛋白的产生,预防贫血和骨质疏松 。
2、黑芝麻中油脂和蛋白质含量比较高 , 吃多可能会长胖,不会有其他坏处 。

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