根据个人情况决定 。
1.如果是中老年人 。平时不太主动 。或者一些运动后膝盖疼痛的膝盖疼痛患者 。不推荐毽子运动 。因为踢毽子的时候 。当一条腿踢的时候 。重量会压在另一条腿的膝关节上 。向下的爆发力和扭腰带动的旋转力会磨损膝关节 。久而久之，就会引起退行性疾病 。而且反复踢的腿，容易损伤膝关节外侧副韧带 。
2.但是如果在跟随跳跃之后没有膝盖疼痛 。你可以继续 。不要强行练习 。
建议
1.选择适合自己的强度 。不仅会对膝关节造成损伤 。还能提高关节腔内压力 。促进关节软骨的增生和滑液的分泌 。锻炼下肢力量 。增加膝关节的柔韧性 。
2.针对肩、腰、臀、膝或脚踝有问题的中老年人 。最好先咨询一下医生是否适合练习这些动作 。
【毽子操会伤膝盖吗】
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