【毽子操真的可以瘦肚子吗】坚持锻炼 。动作到位才能有效 ， 瘦肚子 。
毽球运动是有氧运动 。如果能随着直播跳一个小时 。一个体重50公斤的人大约能摄入250-400千卡热量 。对减肥很有帮助 。在这个过程中 。正确使用腰腹力量 。可以练到腰腹 。
但是除了运动 ， 瘦肚子 。饮食也很重要 。建议瘦身期 。细嚼慢咽可以减少每餐的食量 。多喝水 ， 多吃水果蔬菜 ， 少炒菜 。饮食的味道应该清淡 。少吃或尽量不吃高热量零食 。这样就能看到一个月瘦肚子的明显效果 。
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