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什么是鬼压身睡觉鬼压身是怎么回事 睡眠瘫痪症( 二 )

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鬼压身的易发人群
有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人 。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人 。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因 。
此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况 。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠 。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠 。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症 。
【什么是鬼压身睡觉鬼压身是怎么回事 睡眠瘫痪症】鬼压身的应对措施
1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康 。
2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡 。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠 。
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症 。
4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠 。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质 。睡前喝了易造成入睡困难 。
6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退 。
7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上 。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病 。
结语：看完上述小编为大家揭秘的什么是鬼压身，相信大家对这种现象都很了解了吧!其实这就是与睡眠相关的疾病，被称为睡眠瘫痪症，并不是有所谓的鬼真的压在身上 。如果经常出现这种睡眠情况的，你们可以试试小编为你们建议的应对措施 。

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