这要看个人的实际情况 。
俯卧撑是一种高强度的运动 。如果只是为了健身 。那么你每天只需要做30-40个左右，就能达到理想的效果 。但是做俯卧撑的时候要小心 。分三组做 。每组做10 ~ 15个 。中间需要休息一分钟左右 。
但如果是为了增肌 。尤其是胸大肌 。然后保证每天至少30个俯卧撑 。
【一天做多少俯卧撑最佳呢】如果是为了减肥 。你需要做40个以上 。锻炼初期 。通常先消耗葡萄糖 。运动量大于30的时候 。开始消耗脂肪 。起到减肥的作用 。
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