【毽子操减肥效果好吗】
坚持下去 。注意你的饮食 。减肥效果很好 。
踢毽子运动减肥属于运动减肥 。它可以消耗身体多余的热量 。燃烧脂肪 。达到瘦身塑形的效果 。但是 ， 任何减肥的运动都不可能一蹴而就 。你需要长期坚持才能看到好的效果 。
如果能坚持每周4次左右的踢毽子运动 ， 坚持跳一个小时 。对于一个体重50公斤的人来说 ， 一次锻炼可以消耗大约250-400千卡热量 。同时注意低脂低油的健康饮食 。一个月左右可以瘦5斤左右 。
但如果三天锻炼 ， 两天打鱼 ， 晒网 。不坚持 ， 就看不到效果 。跳毽子减肥是不可能的 。另一种只是锻炼 。不要控制你的饮食 。我不能减肥 。也可能让人发胖 。
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