【早餐以燕麦,粗粮糊,葛根粉每天轮换着吃能行吗？】
当然可以 。轮着吃各种食物也会营养均衡 。
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你好！我叫琬婕 。很高兴回答“早餐以燕麦、粗粮、葛根粉每天轮换着吃可以吗”的问题 。人的一天只吃三顿饭 。而吃饭是享受人生的过程 。最好不要糊弄 。早餐又是一日三餐中最重要的一餐 。如果只是以燕麦、粗粮和葛根粉轮换着当早餐 。就算还有牛奶和鸡蛋 。也满足不了身体五脏六腑的需求 。提倡早餐要吃得好 。就是为了让身体吸取更多的营养 。提倡一天吃二十五种以上的食物 。是为了保证身体五脏六腑的均衡吸收 。我认为:早餐是一天中享受生活的开始 。所以我特别重视早餐的质量 。我的早餐有多种食材 。除了粥粉面饭轮换着吃 。还有鱼有肉和各种蔬菜 。有红黄青白黑的颜色搭配 。这种饮食方法我已坚持多年 。我和家人的身体都很正常 。没有这高那低的问题 。我每天都会分享早餐 。不是因为早餐做得好 。而是传播自己的健康理念 。希望更多的人认识生活的意义 。认真对待自己的身体 。不知道我的回答能否让您满意呢？谢谢！
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粗粮糊是很多人根据自己的饮食爱好将多种杂粮、杂豆、坚果打成粉状 。用以早餐或加餐冲泡 。粗粮糊也有不错的营养 。主要是它结合了多种食材的特点 。比如谷类缺乏赖氨酸 。豆类缺乏蛋氨酸 。而利用谷豆氨基酸可以互补的原理 。将这些食物同时食用 。则可以提高蛋白质的生物价 。
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书归正传 。早餐将这几种食物轮换着吃没问题 。但需要记住的是不能仅仅是喝一碗冲泡的糊糊就行了 。他们主要提供的是热量、碳水化合物、膳食纤维 。从膳食摄入总量而言 。其矿物质、多种维生素和蛋白质还是远远不够的 。
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没有哪一种单一食物是世上最好的 。而最好的做法是食物多样化 。营养均衡合理的搭配 。
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