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在早上的时候虽然人的精神一般都是比较好的，但是这时候身体的各系统还没有恢复，比如说消化体统，这时候不能吃太多刺激性大的食物，所以早餐的时候一定要有营养而且最好是好消化的，那早上最不该吃的食物有哪些？早餐不能吃的食物有哪些？
早餐不能吃的食物
1.忌喝大量冰凉的饮料，导致突发性挛缩 。
2.忌空腹吃香蕉，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一 。
3.忌空腹吃菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收 。
这三种食物，是不适合在早晨时食用的 。我们在早上，为了更好的保护身体健康，喝一些温水，吃一些好消化的食物还是非常重要的 。健康食物的选择，是要根据你体质来挑选的 。每个人的体质不同，适合食用的食物也会有区别 。
另外，专家提示：空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛 。
清晨养胃汤
材料50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖 。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水 。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟 。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成 。
功效，养胃健脾，润肺生津 。
不吃早餐的害处
1、对消化系统的危害
头天晚上吃的食物经六小时就从胃里排空进入肠道 。第二天如果不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会胃粘膜层 。细胞分泌粘液的正常功能会遭到破坏，容易造成胃溃疡及十二指溃疡等疾病 。
2、对大脑的危害
脑组织的重量只占人体重的2~3%，但是脑的血流量每分钟约为800ml，耗氧量每分钟约为45ml，耗糖量每小时约为5克 。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成年人还高 。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育 。
3、易患胆石症
胆结石患者有90%以上是不吃早餐 。不吃早餐或者少吃早餐，空腹时间太长，胆汁分泌就会减少，但是胆固醇含量没变，长时间下去，胆囊内多量胆固醇胆汁就会导致胆结石的出现 。
4、便秘“出笼”
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成*量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意 。
8、容易患上肠胃病
正常情况下，食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道 。如果不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶找不到东西可以消化，就会去消化胃黏膜层，使肠胃黏膜受到破坏，常常导致胃疼、胃酸、腹痛，严重者会导致胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病 。
9、容易患上慢性病
不吃早餐，开始一天忙碌的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，燃烧身体组织来换取处理外界工作的能量，从而导致血液变酸，容易诱发多种慢性病 。
10、容易患上肥胖症
【早上最不该吃的食物有哪些 早餐不能吃的食物有哪些】不吃早餐会造成年人体能量的不足 。人体消耗脂肪也需要从身体摄取能量，不吃早餐会造成肠胃蠕动力和消耗脂肪力不足，从而导致脂肪在体内堆积，无法得到排解，造成肥胖症 。此外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化
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