文章插图
我们一般在早上起床之后都要喝水，因为胃部经过一夜的排空之后，胃酸是处于一个高浓度状态，所以需要喝一杯水，帮助冲淡胃酸，这样也可以帮助促进胃部蠕动，产生食欲 。那么，早上起床后不适合喝什么？早上起床后什么水不能喝？
早上起床不能喝
*1*盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的 。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法 。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分 。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水 。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干 。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康 。
*2*冰水
很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候，其实这是很不科学的 。也是会对人体有不利影响的 。爱美的美眉们不要为了一时的爽快而危害了自己的健康 。
*3*饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙 。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水 。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康 。
*4*久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐 。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多 。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能 。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了 。应该喝烧开不超过24小时的水 。
此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久 。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了 。
*5*自来水
有人*量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌 。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种*杯水，可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效稀释血液，降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病的发生 。
在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效 。
*2*上班后半小时
空调房内空气干燥容易造成年人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎 。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜 。
*3*工作心情烦躁
肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外 。因此，在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多 。
【早上起床后不适合喝什么 早上起床后什么水不能喝】*4*离开办公室前
上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的*量水分，严重的会引起脱水 。发烧期间及时补水十分重要 。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次 。
推荐阅读
- 火山小视频火力值多久结算一次？
- PC无法运行Windows11怎么办？修复此PC无法运行Windows11的2种工作方法
- 腾讯QIM有什么用 腾讯QIM和TIM的区别在哪
- 沐浴露品牌排行榜前十名 沐浴露哪个牌子好用香味持久
- 支付宝扫码红包一天能领多少次 可以重复领吗
- 怎么在Windows11上更改触摸键盘主题？
- 2021的中考优秀作文
- 三角形的面积公式怎么算 三角形的面积公式应该怎么算
- 王者荣耀每周战报在哪里看链接 微信每周王者战报查看方法