【波比跳代替不了跑步 波比跳一定要快吗】
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1、波比跳不可以代替跑步 。理由非常简单 ， 波比跳强度过大，不能长时间执行，而心肺功能，有氧能力的训练方式是需要持续较长一段时间才可以的 ， 一般是20分钟以上，波比跳别说20分钟，正常人持续做2分钟都不可能 ， 体能非常好的也就是做十几下到20下的样子，这对于心肺功能的锻炼是无法起到作用的 。
2、而跑步，速度较慢，心率水平大概60-70的时候，坚持20分钟以上，对于心肺功能的提高是非常明显的 ， 而且 ， 由于波比跳无法持续时间太久 ， 对于减肥实际上也没有太大作用 。
3、波比跳还有一个问题 ， 由于动作幅度极大，搞不好是容易受伤的 。
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