第六天：山药青笋炒鸡肝滋润皮肤
这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食 。山药是中医推崇的补虚佳品 ， 可以健肾益气、补精强脾 。鸡肝虽然是动物的肝脏 ， 但一点都不比肌肉营养差 ， 反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等 ， 不仅有利于雌激素的合成 ， 还是补血的首选食品 。而青笋则富含膳食纤维 ， 能通便、补气 ， 是很好的美容蔬菜 。将三者混合 ， 具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用 。
第七天：薏仁牛奶粥阻隔紫外线
相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生 ， 被很多专家都誉为美白的圣品 。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2 ， 有使皮肤光滑 ， 减少皱纹 ， 消除色素斑点的功效 。除此之外 ， 薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效 ， 同时还对紫外线有吸收能力 ， 其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 。
枸杞黑芝麻粥
材料
大米 ， 糯米 ， 黑芝麻 ， 枸杞 。
做法
1.糯米洗净提前泡几个小时；枸杞泡发备用 。
2.坐锅水 ， 水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入 ， 并搅拌至开锅 ， 为的是不粘锅底 。
3.水开后转小火慢慢煮 ， 大约煮四十分钟就好了 ， 其间要搅拌几次 。
4.等汤水乱乎了就可以关火了 。
5.喝的时候浇上勺糖桂花 。
总结：相信大家看完文章中讲到关于黑芝麻知识 ， 心想吃它好处真多 ， 不防一试哦 。
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