经常抽烟喝酒有哪些危害 男人该怎么保健 男人的保健方法有哪些
3、胸口疼痛早检查
中年男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止 。虽不必过分紧张,但这也可能是冠心病的早期症状,最好是去医院检查一下 。也许什么事都没有,但应该排除隐忧 。
4、饮食要尽量清淡
男性的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加 。这就加大了患心血管疾病的危险 。所以男士要逐步适应常吃清淡的食物,同时要做到合理减少脂肪摄入
5、防焦虑
中年男人不仅面临工作和生活的双重压力,而且交织在错综复杂的人际关系之中,每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到,尽善尽美 。但是一旦期望值过高与现实出现矛盾,心中就会产生压力感,即人的焦虑意识 。适当的焦虑可以催人奋进,是一种良性刺激 。但长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病 。
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