有人说手脚冰凉是病，一定得治；又有人说手脚冰冷很正常，穿多点衣服就没事……到底孰是孰非？其实手脚冰冷的问题，担心大可不必，只要调理得当，哪用得着下重本来治 。很多人都有过手脚冰凉的经历，特别是女性朋友更容易遇到这个的问题 。而手脚冰冷的问题往往发生在秋冬季，一般夏季会好转 。但少数人在夏季，甚至极个别生活在温暖地区的人也经常会手脚冰凉 。有人说：女性之所以体内温度高，是为了保护胎儿，没有怀孕的女性也时刻准备着，这样就得牺牲手脚的温度，也有人说：手冷是因为肾虚，需要补一补 。当然，都别把这些说法太当回事 。
手脚冰凉是不是病？
人体的皮肤下有‘温度感受器’，可以感受外界温度的变化，参与调节体表温度 。在正常情况下，皮肤处于一种很舒服的温度，所以当人们相互触摸的时候，感觉很好 。
而当感受器受到寒冷刺激时，就会关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官，这是人体的自我保护功能，在寒冷的环境中让内脏保持温暖，免得出问题 。这样一来流向外周的血量就会大大减少 。这就是为什么在寒冷的季节人们的手脚和脸部很冷，甚至冻伤的原因 。
权威研究显示，女性的体表温度比男性低1.5摄氏度，但女性的体核温度比男人高0.2摄氏度，加上女性血压低，因此女性的手脚普遍比男人冷 。因此手脚冰凉通常不是病，而是一种正常现象 。
怎么办？动起来吧！
如果只是单纯的手脚冰凉，那你就不用担心了 。因为这是正常的生理现象，尤其对于女性来说 。正确的做法是多喝热水，保持手脚温暖，比如戴厚手套、穿厚一点的袜子，别总坐着不动，没事多锻炼，让自己处于经常活动的状态 。
脚冰冷虽然不是什么多大的事，却对我们的身心舒适影响不小，那么手脚冰冷有哪些食疗方法呢？下面小编为大家介绍两种有效治疗手脚冰冷的食疗方法，
莲子猪肚汤
原料：猪肚300克，莲子100克，料酒2杯盖，生姜薄片2片，盐，鸡精，葱末 。
做法：猪肚洗净，开水汆熟，切成两指宽的小段 。将猪肚、莲子、生姜薄片入锅，加入清水 。
汤沸后，加入2杯盖料酒，大火改小火继续焖煮（若是用焖烧锅，小火10分钟后，将内锅放入外锅加盖焖熟）1个小时左右，猪肚焖熟煲烂，加盐、鸡精，撒上葱花就可出锅 。
红薯鸡蛋粥
原料：红薯1/6块，鸡蛋1个，牛奶2大匙 。
做法：将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状 。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎 。红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动 。粘稠时放入蛋黄，搅匀 。
【妙招助你调理手脚冰凉】除了多做运动和饮食调理外，以下的小妙招也能有效改善手足冰凉的问题，不妨试一试 。
每天泡脚
泡脚是最有效的方法 。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适 。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补 。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等 。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积 。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果 。
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