专家介绍,缺血性脑卒中和缺血性冠心病(心绞痛和心肌梗死)是威胁我国中老年人健康和生命的头号杀手 。而冬季正是中老年患者的“危险时刻” 。室内外温差大发病风险高 据专家介绍,大风降温天气造成冷空气刺激性加强,易发生血管收缩及痉挛 。由于是大风降温天,造成室内外温差进一步加大,高危人群频繁经历这种巨大的温度变化,也会增加发病风险 。五大准则 积极治疗糖尿病 大风降温天气会引起血管急剧收缩,血流减慢,这是糖尿病人患心脑血管并发症的重要诱因 。据统计,超过70%的糖尿病患者最终死于心脑血管疾病 。积极的降糖治疗同时可降低心血管病的风险,糖化血红蛋白每降低1%,心梗的危险随之降低14% 。而小剂量阿司匹林也能使男性糖尿病患者首次心梗的几率下降61% 。控制血压,降压达标 高血压是心脑血管事件发生最主要的危险因素之一 。有心脑血管疾病高危因素的中老年朋友收缩压每降低10mmHg,冠心病的风险就减少30%,脑卒中的风险下降45% 。注意: 所有高血压患者都应该至少将血压水平降至140/90mmHg以下,如能耐受还应降至更低 。适度运动,健康生活 中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、骑车等,每周安排5次,每次30分钟左右 。锻炼时机最好在中午,以避免身体突然受到寒冷刺激而发病 。生活饮食要有规律,低盐低脂,心态平稳 。忌大量进补高热量食物和滋补药酒,以免造成血脂增高,诱发心血管疾病 。坚持服用阿司匹林 在存在动脉硬化危险因素的患者中,长期、规范使用小剂量阿司匹林能使心脑血管事件的总发生率下降;对已经发生过心肌梗死的患者,能使心肌梗死的复发率降低 。什么人该服用阿司匹林? 男性>40岁,女性>50岁,同时合并下述危险因素中的两个:高血压、糖尿病、高胆固醇血症、吸烟、冠心病家族史、肥胖 。剂量:每天75-150毫克 。提醒:拜阿司匹灵是肠溶片在肠道内缓慢释放,不易损伤胃黏膜,空腹服用效果更好;而非肠溶的阿司匹林则需要饭后服用,以减少对胃肠道的刺激 。控制胆固醇水平 在大风降温天气,很多人习惯通过进补增加身体热量和营养,但要注意对胆固醇摄入量的控制 。因为胆固醇水平与心血管事件密切相关,总胆固醇水平每增加1mmol/L,冠心病的危险将上升35%;而低密度脂蛋白(坏胆固醇)每降低1mmol/L,冠心病的危险将随之下降20% 。
【秋冬季节老年人小心疾病找上门】
推荐阅读
- 夏季清热解暑应多喝5种汤水
- Win10专业版激活密钥分享 Win10专业版密钥激活教程
- 冬天应该隔几天洗一次头
- 妇科良药乌鸡白凤丸的服用禁忌
- oppor17pro添加指纹的具体步骤介绍
- 重组词_重的组词_重怎么组词
- 抖音怎么拒收别人私信?
- Win7 Win10哪个占用资源少?Win7 Win10占用资源详细解析
- 你知道乌梅有哪些新用法