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男性怎么饮食才更健康

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男性健康的体魄和合理的饮食方式是分不开的 。特别是和心血管疾病，癌症等更是和饮食有关 。所以改善你的饮食习惯，就是为了你的健康 。要从年青时开始 。专家指出良好饮食成就男人健康 。
饮食和健康是息息相关的，特别是和心血管疾病及癌症有关 。根据统计，三分之二的成年男性，血液中的胆固醇都过高 。胆固醇过高不但会引发心血管疾病，阳萎，严重的还会导致中风 。
改善你的饮食习惯，要从年轻时开始 。你可以从下列项目开始：
1.多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜 。
2.减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类 。
3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料 。
4.减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有过多的盐分 。
此外，尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查自己的血压 。下次，在买食物的时候，别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量 。
【男性怎么饮食才更健康】

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