夏季炎热 ， 会让我们*的水分流失 ， 高温还会加快细菌的增长速度 ， 所以夏季养生要以杀菌补水为主 。然而多吃养生食物是我们最好的养生方法 ， 而且还十分廉价 。那么夏季应该多吃什么保持身体健康呢？今天小编就来告诉大家夏季应该多吃什么保持身体健康 。
夏季应该多吃什么保持身体健康
1.食用瓜类
气温高 ， *丢失的水分多 ， 须及时补充 。蔬菜中的水分 ， 是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水 。瓜类蔬菜含水量都在90%以上 。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用 。
夏季应该多吃什么保持身体健康
2.食用凉性蔬菜
吃些凉性蔬菜 ， 有利于生津止渴 ， 清热泻火 ， 排毒通便 。瓜类蔬菜除南瓜属温性外 ， 其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜 。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜 。
【夏季应该多吃什么保持身体健康】
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