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春天吃什么食物可以养胃？多吃11种食物养好胃

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春天吃什么食物可以养胃？多吃11种食物养好胃

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导语春天来了 ， 万物生发,这个季节养生要注意养胃 ， 那么春季养生吃什么好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！我们经常会听到一句话“十人九胃” ， 它的意思就是说 ， 在十个人中至少有九个人的胃是有病的 。也就是说胃病是很普遍的 。我们吃进去的食物 ， 首先影响的就是我们的胃 。我们的胃每天都在不停的运作 ， 除了一日三餐 ， 消化吸收之外 ， 还要将一些未消化完的食物 ， 再传送到我们的肠 。如果我们饮食稍有不慎 ， 如 ， 吃的东西难以消化 ， 或我们的胃本身出了问题 ， 不能够正常的消化食物 ， 都会引发胃生病 。那么 ， 春季我们应该怎么养好我们的胃呢？
11类养胃食物推荐
【春天吃什么食物可以养胃？多吃11种食物养好胃】绿色蔬菜
油菜、芹菜、卷心菜、菠菜等绿色蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素 ， 可帮助人体消化吸收 ， 增强胃肠动力 。
低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半 ， 且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当 ， 因此 ， 成年人每天喝两杯低脂牛奶 ， 既可保养肠胃 ， 又能预防骨质疏松 。
木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质 ， 将之排出体外 ， 具有清胃、涤肠、防辐射的作用 ， 是成年人保养肠胃的佳品 。
橄榄
橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用 ， 吃一些能有效改善酒后厌食的症状 。既可直接食用 ， 也可加冰糖炖服 。
羊肉
羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力 ， 还能清心明目 ， 缓解上班族因用眼过度产生的疲劳 。
粥类
要说到养胃 ， 粥绝对是最好的选择 ， 它非常容易消化 ， 尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用 。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等 ， 并且热量也非常的高 ， 经常食用对胃具有很好的保护作用 。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质 ， 能够有效的保护肠胃 。
鱼类、贝类
这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分 ， 不仅能够保护胃黏膜 ， 还可以增强肝脏的解毒功能 。非常适宜经常应酬喝酒的人食用 。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用 ， 否则容易引发痛风 。
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汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外 ， 还有一种食物同样具有同等的养胃作用 ， 那就是汤 。但是要注意 ， 汤最好不要是肉汤 ， 因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质 ， 这不利于养胃 。最好的汤是菜汤 ， 比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等 ， 你还可以在其中加入一些鸡精进行调味 ， 这样养胃的功效会更加的明显 。
洋葱
洋葱可健胃润肠、消食理气 ， 对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用 。另外 ， 洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质 ， 能够稀释血液 ， 改善大脑供血 ， 缓解精神疲劳和心理紧张 。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果 。
松子仁
松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E ， 能够帮助消化 ， 减轻肠胃压力 ， 防治胃溃疡 。同时 ， 松子仁中还含有健脑成分 ， 可增强脑细胞代谢 ， 非常适宜经常用脑的成年人食用 。
苹果
味甘、性凉 。健脾补气益胃 ， 生津润燥 。宜于脾虚食少 ， 胃阴亏虚 ， 阴虚胃痛 。

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