肾阴虚吃什么 3款药膳来帮忙

1 。黑芝麻芡实粥:
到超市买黑芝麻20克,芡实200克 。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与芡实同煮成粥,调味后经常食用 。黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用 。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之 。芡实性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄 。
【肾阴虚吃什么 3款药膳来帮忙】2 。海参乌鸡汤:
海参9克,生地15克,乌骨鸡500克 。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食 。海参性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品 。如《本草从新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿 。”乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用 。食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨 。
3 。山药枣肉煲瘦肉:
山药150克,枣肉100克,猪瘦肉500克,加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤 。山药,性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早射者,均宜常食多食 。

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