1 。黑芝麻芡实粥：
到超市买黑芝麻20克，芡实200克 。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与芡实同煮成粥，调味后经常食用 。黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用 。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 。芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄 。
【肾阴虚吃什么 3款药膳来帮忙】2 。海参乌鸡汤：
海参9克，生地15克，乌骨鸡500克 。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食 。海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品 。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿 。”乌鸡性平、味甘；具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用 。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨 。
3 。山药枣肉煲瘦肉：
山药150克，枣肉100克，猪瘦肉500克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤 。山药，性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早射者，均宜常食多食 。
推荐阅读
- 多肉红宝石耐冻吗
- 杜仲泡水喝的功效 滋阴补肾降压减脂
- 三星note10怎么设置通话提醒？
- 尤克里里小星星谱不会看？So easy
- Win11能兼容Win10的软件吗？Win11兼容性介绍
- 人众金服中如何邀请好友 详细操作流程
- 清胃散的组成及作用
- 2023年社保缴费基数上下限标准最新消息 附2023年社保缴费价格表
- 读书的收获初三语文作文