春天吃桑葚的健康益处
时下正值桑葚上市，其新鲜爽口、酸甜多汁的口感受到不少人喜爱 。其实，桑葚还是一款滋补良药，阴虚的人不妨尽情享用一番 。
“女性、中老年人及过度用眼者可以多吃点儿桑葚 。”河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师李鲜说 。桑葚味甘、酸，性寒，归肝、肾经，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，有助于改善阴血不足造成的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠等症状 。有阴血亏虚症状的患者经常食用，可滋阴养血生津 。现代研究发现，它含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物素等，有助于提高人体免疫力 。
如果吃新鲜的桑葚，要选紫黑熟透的，每次20～30颗 。李鲜说，桑葚也可以晒干或略蒸后晒干，再制作成桑葚冰糖饮、桑葚蜂蜜膏等，既增加口感，又延长保质期 。
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桑葚冰糖饮 。桑葚40克、冰糖20克，代茶饮 。桑葚性寒滋阴，冰糖性平养阴生津，适合皮肤粗糙、颜面无华者饮用；肠道津液不足所致的大便干燥者亦可服用 。
桑葚蜂蜜膏 。桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每天两三次 。桑葚蜂蜜膏可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、女子月经不调等 。
【春天吃桑葚的健康益处】需要注意的是，桑葚偏寒，糖尿病患者以及平素大便溏薄、脾虚腹泻患者忌食，儿童最好不要多吃 。
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