豌豆大家都吃过的吧 ， 很常见的一种豆类食材 ， 它的营养物质很丰富的呢 ， 而且还可以起到很好的保健的作用和效果的呢 。你知道豌豆如何食用吗 ， 来看看这道润肠通便的豌豆黄瓜糊的做法吧 ， 可以有降火气强血管的作用 ， 来看看吧 。
营养价值:
富含蛋白质、粗纤维、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、磷、铁等
适宜人群:
一般人群皆可食用 ， 特别是肠胃上火而便秘的宝宝 。
禁忌人群:
慢性胰腺炎患者不宜食用 。
所需材料
豌豆50克、黄瓜50克
做法
1、将豌豆洗赶紧后用冷水浸泡备用 。
2、将黄瓜洗赶紧后去皮切成2厘米小块备用 。
3、将浸泡后的豌豆和黄瓜都放入豆浆机中 ， 按“迷糊”键 ， 将其打成糊即可 。
功效与作用
豌豆富含丰富的维生素 ， 具有清肝、明目的作用 。豌豆和黄瓜中都含有膳食纤维 ， 能促进大肠蠕动 ， 起到清洁大肠、防治宝宝便秘的作用 。黄瓜膳食纤维丰富 ， 具有较强的利尿效果 ， 在强健心脏和血管方面更具有一定的功效 。黄瓜和豌豆混合成迷糊食用 ， 不仅能补充宝宝身体所需的多种营养 ， 更能清热降火 ， 防治肠胃上火造成的便秘 。这样的食疗方法可以有润肠的作用 ， 对于出现的便秘有一定的好处 ， 同时也可以改善心肌功能的作用 ， 对于提高免疫力有一定的好处和功效 。
关于豌豆黄瓜糊的具体的做法 ， 大家都学会了吧 ， 方法简单最重要的是它的营养价值是很高的 ， 不仅可以补充各种的营养物质.而且还可以有润肠通便降火强血管的作用 ， 大家不妨试试 ， 有益身体健康 。
【豌豆黄瓜糊——润肠通便降火强血管】
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