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【春季如何正确养生？春季饮食的注意事项】一年之计在于春 ， 在春天要保持一个良好*状态才能让生活更加美好 ， 春天人*健康问题总是很多 ， 除了一些感冒咳嗽 ， 还有皮肤过敏、上火等 ， 这时就需要注意正确*饮食养生 。那么 ， 春季如何正确养生？春季饮食*注意事项有哪些呢？
春季养生*原则
1.正确早餐
春天人体新陈代谢旺盛 ， 人们明显地感觉是早晨醒得很早 ， 但现在*人晚上普遍睡得又很晚 ， 所以会有睡眠不好*现象 。北方人多吃面条、油条等 ， 这种吃法不太好 。*这样往往会使人产生困倦*感觉 ， 早餐应以高蛋白食物为主 ， 一袋奶、一个*蛋和粥 ， 还要喝一点儿茶 ， 以提神醒脑 ， 一般南方人都有这种*鱼大肉相比 ， 要容易消化得多 ， 能很好地保护肠胃 。
“多菜少果” 。即多吃蔬菜 ， 少吃水果 。春季以养肝为主 ， 蔬菜含有丰富*维生素、纤维素和矿物质 ， 有疏通血管和肠道*特殊*能 ， 肝和心都喜欢它 ， 蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢;若缺少它 ， 肝脏代谢就差 。少吃水果并不是说不吃水果 ， 而是要适量地吃 。春天气温回暖 ， 人们爱多吃酸甜*水果来解渴 。但水果含有较多果酸 ， 属生冷食物 ， 吃多了容易伤害脾胃 。
“多奶少肉” 。即多喝奶类 ， 少吃肉类 。春季是万物复苏、阳气生发*季节 。一年之计在于春 ， 牛奶是全营养食品 ， 春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面*需求 ， 是各类人群春季养生*首选佳品 。肉类胆固醇含量高 ， 吃多了 ， 容易发胖 ， 诱发“三高”等富贵病 。
“多水少油” 。季节更替带来多风、*燥*气候 ， 加剧了身体水分*流失 。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致 。最简单*排毒方法就是多喝水 。每天清晨起来 ， 喝点蜂蜜水 ， 将有助于清洗肠道 ， 排毒祛火 。
“多彩少单” 。即多吃五颜六**食物 ， 少吃颜*和*味单调*食物 。在人体中 ， 五脏各有所爱 ， 如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜 。人们在饮食中 ， 应当照顾到各脏器*爱好 。
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