【伏天晒背的好处及作用和时间】一、夏天晒背的好处和作用 。
1、补充阳气
中医认为腹部为阴 。回到杨身边 。背面督脉为“阳脉之海” 。主宰全身的阳经 。和主体的阳 。三伏天是一个炎热的时期 。这也是自然界阳气最旺盛的时候 。三伏天适当晒背可以补充身体的阳气 。还能起到驱寒除湿的作用 。
2.补钙
阳光含有紫外线 。紫外线可以促进维生素d的形成，适当的背部干燥可以给身体补充大量的钙 。这样可以更好的促进体内钙和磷的吸收 。有助于骨骼的形成，促进骨骼的生长发育 。同时可以预防骨质疏松 。
3.提高免疫力 。
日光浴是一种养生行为 。适当的背部干燥还可以提高脏腑的运行能力 。而当体内的阳气上升时，人体的免疫力和抵抗致病因素的能力也会提高 。
第二，晒背的时间 。
上午8点左右或下午3点以后 。
三伏天是一年中人体和大自然最旺盛的时候 。这时，人体的毛孔扩张 。可以利用大自然给身体补充阳气 。三伏天适当晒背可以帮助阳驱寒、补中益气 。有利于一些感冒疾病的治疗 。
如果你想在三伏天擦干后背 。建议上午8点左右或者下午3点以后做 。这段时间紫外线没那么强 。这样可以起到更好的保健效果 。还能避免晒伤或中暑 。
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