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在健身的时候总是想要放弃，那就需要改变一下自己的健身习惯，比如说先从低强度的开始 。健身的时候总是想要放弃，可能是因为自己挑选的健身运动太难，可以先从一些低强度的运动开始，这样就可以慢慢的让自己的身体适应 。
并不需要每次都做一样的运动，可以换一换其他的运动来做，比如说自己可以打篮球，打乒乓球或者羽毛球等等，不需要每天都泡在健身房里，另外在健身房里运动也可以让有氧运动和力量训练结合起来 。
并不一定每天都需要去锻炼可以每周休息3~4天的时间，在健身的时候大概15分钟左右就可以休息两到三分钟，用来恢复自己的心跳，每次健身的时间也需要控制在一个小时之内，不要一次性锻炼太长的时间 。
自己一个人锻炼，想要放弃，就是因为没有人和自己作伴儿，可以找一个人和自己一起锻炼，最好是可以找自己的伴侣，这样两个人在运动的时候就可以互相激励，也有着一定的奔头，健身的时候更容易坚持下去 。
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