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豆奶是比较健康的饮品 ， 很多人都会在早上冲一杯豆奶粉喝 ， 而在晚上的时候有些人也想冲一杯豆奶粉喝 ， 豆奶的脂肪含量少 ， 不容易长胖 ， 牛奶晚上喝是有助于睡眠的 ， 那么 ， 晚上喝豆奶粉好不好呢？
【晚上喝豆奶好吗 晚上喝豆奶粉好不好】晚上可以喝
豆奶本身的营养不错 ， 晚上的时候也是可以喝豆奶的 ， 不过豆奶中含有大量的蛋白质 ， 晚上如果喝完就睡觉 ， 还没有吸收掉这些大分子物质 ， 会增加肠胃消化的负担 ， 对豆奶中的营养物质吸收的可能不是很全面 ， 造成了营养浪费 ， 晚上的时候虽然说喝豆奶不会有太大的危害 ， 不过晚上还是喝牛奶比较好 。
早上喝更好
早上喝豆奶就非常不错了 ， 豆奶和豆浆都是人体非常容易吸收的物质 ， 营养得到了充分吸收 ， 补充一整天开始的营养和能量 ， 再搭配一些碳水化合物食物 ， 像是馒头、包子、面包 ， 为身体补充更多能源 ， 充满活力的一天就开始啦！
豆奶营养
豆奶的主要成分是大豆和奶粉 ， 其中含有大量的植物蛋白 ， 这些蛋白质是人体无法合成的 ， 能为人体提供必需的9中氨基酸 ， 大豆还含有大豆卵磷脂、异黄酮、维生素B族、维生素E、钾、磷、钙等多种矿质元素 ， 营养功效非常不错 ， 豆奶中的胆固醇含量低 ， 还含有大量的不饱和脂肪酸 ， 能够降低胆固醇 ， 对于预防心血管疾病可以起到一定的作用 。
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