17岁高一女孩肚大如孕,去医院查出肝腹水！母亲痛哭：全都怪我啊！母亲做了什么？( 二 ) _经验知识

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芥菜是解毒清肝的最佳食物之一。它含有不少的B族维生素。维生素A、C、D的含量也是有不少。营养丰富。
3、胡萝卜
维生素A本来就是肝脏中重要的营养素。可帮助肝脏细胞的修复。

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胡萝卜含有大量胡萝卜素。这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A 。进入机体后。在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用。其中50%变成维生素A 。有补肝明目的作用。
三、保证作息规律。不熬夜
熬夜。是一件非常损害身体的事情。而今很多人受电子产品的影响。睡觉都很晚。甚至很多人都是过了凌晨才睡觉。

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要知道。“熬夜最耗肝血” 。肝脏休息不好。全身血液无法正常解毒。容易引发肝病。
中医认为“人卧则血归于肝” 。保证肝脏能正常解毒。最好在晚上11点之前入睡。晚11点到凌晨3点分别是胆经、肝经排毒时间。
所以。保证作息时间规律。不熬夜。肝脏也会变好！
四、保持好心情

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怒伤肝。气伤肝。想要肝好。一定要远离怒气。
生气时。强烈的情绪。会直接通过肝脏。将旺盛的气排出体外。
经常生气。会损害肝脏的活力。在生气的过程中。会有愤怒和混乱。心无主。阴与阳失衡。气血不通。经络不通。脏腑功能紊乱。
所以。想要肝好。一定要注意。少生气。保持一份好心情。
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