文章插图
月经不调是很多女性现有的状况 ， 月经周期不正常、月经量过少和月经颜色异常等 ， 都是月经不调的症状表现 。月经不调可以服用一些中成药来调理 ， 同时也能通过饮食来调理 ， 那么 ， 月经不调怎么通过饮食来调理？月经不调的调理方法有哪些？
月经不调的饮食
月经时常早来的人 ， 应少吃辛香料 ， 少吃肉 ， 少吃葱、洋葱、青椒 ， 多吃青菜 。
月经总是迟来 ， 宜少吃冷食多吃肉 。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝 ， 多服用补血的食品 。
所谓“早来”、“迟来” ， 系依据个人生理周期来算 ， 不管是28天周期或30天周期 ， 早来5天以上或晚来5天以上 ， 就是生理不顺 ， 表示身体与精神有了不平衡的现象 。在月经前、中、后三时期 ， 若摄取适合当时身体状态之饮食 ， 可调节女性生理心理上种种不均 ， 也是使皮肤细嫩油滑的美容良机 。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者 ， 宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物 ， 如生青菜、豆腐等 ， 以调节身体之不均状态 。
月经来潮中 ， 可摄食动物肝脏等 ， 以维持体内热量 。此时 ， 甜食可多吃 ， 油性食物及生冷食物皆不宜多吃 。
月经后容易眩晕、贫血者 ， 在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等 ， 以增强食欲 ， 恢复体力 。
月经不调食疗方法
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克 ， 红枣20枚 ， 黑木耳红枣共煮汤服之 。每日1次 ， 连服 。功能补中益气 ， 养血止血 。主治气虚型月经出血过多 。
2、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗 ， 去渣 ， 放红糖溶化后饮 。每日一月经不调次 。功能清热、调经 。主治月经先期量多 。
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克 ， 红糖40克 。山楂水煎去渣 ， 冲入红糖 ， 热饮 。非妊娠者多服几次 ， 经血亦可自下 。功能活血调经 ， 主治妇女有经期错乱 。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克 ， 黄酒250克 ， 将小茴香、青皮洗净 ， 入酒内浸泡3天 ， 即可饮用 。每次15-30克 ， 每日2次 ， 如不耐酒者 ， 可以醋代之 。功能疏肝理气 。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症 。
5、山楂红花酒
山楂30克 ， 红花15克 ， 白酒250克 ， 将上药入酒中浸泡1周 。每次45～30克 ， 每日2次 ， 视酒量大小 ， 不醉为度 。功能活血化瘀 。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减 。注意忌食生冷勿受寒凉 。
治疗月经不调偏方
用黑木耳、红茶一起煮茶喝掉 。取三十克黑木耳、二十克红枣 ， 煮好后每天喝一次就可以了 ， 坚持一段时间就有补气、养血的效果 。对于气虚型月经期出现过多的女性的效果是很好的 。
浓茶红糖水 。泡一杯浓茶 ， 然后将茶叶清除掉 ， 放入红糖后 ， 就可以喝掉了 。月经量很多的女性可以多喝喝 。
山楂红糖水 。将山楂肉用开水煮沸 ， 到入红糖后 ， 待红糖全部溶解后喝掉 。它能够调理女性的经期 。如果您的月经周期经常错乱 ， 可以喝喝看 。
枸杞粥：枸杞与大米的重量呈1：2 。将大米煮到快熟的时候 ， 放枸杞就可以了 。当大米完全熟透就可以吃了 。此粥做法简单 ， 对肝脏不适的人也有保护作用 。因为月经而头晕目眩的女性可以多多食用该粥 。
猪肝绿豆粥：将绿豆、大米洗净后大火煮沸 ， 改用小火慢熬 ， 煮至八成熟之后 ， 将切成片或条状的猪肝放入锅中 ， 熟后再加调味品即可食用 。此粥对面色不好、视力不好的女性很有好处 。
【月经不调怎么通过饮食来调理？月经不调的调理方法】总之 ， 这些治疗月经不调的偏方能起到活血调经、补中益气的效果 。需要提醒女性的是 ， 很多月经不调的女性不注意自己的身体 ， 即使在月经期也买冰激凌吃 ， 这对身体是很不好的 。
推荐阅读
- 不粘锅可以用铁铲吗
- 泰安社保缴费基数2023年最新标准公布 最低个人社保缴费标准表一览
- 小学生五年级校园生活600字作文
- 孩子高三了还偷着玩手机可怎么办啊 孩子高三了还偷着玩手机的解决方法
- 私下约定为同事顶班受伤，算工伤吗？
- 裤子怎样能恢复原来的颜色
- 上班第一天可以推迟一天去吗
- 请问辣条是属于垃圾食品吗?
- 2023年社保缴费比例是多少 个人和单位缴费比例分别如下