柚子几点吃减肥最好


柚子几点吃减肥最好

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我们都知道 , 柚子是生活中比较常见的一种水果 , 它的吃法比较多 , 吃起来香甜可口 , 营养价值高 , 深受人们喜欢 , 很多人都会经常吃柚子 。那么柚子几点吃减肥最好呢?下面让我们具体来看看吧!
柚子几点吃减肥最好 饭后2小时最好 。
一是因为柚子不适合空腹吃 , 容易刺激胃酸分泌 , 导致腹痛不适;二是减肥 , 柚子吃后不要马上吃 , 否则会增加热量的摄入 , 从而影响减肥;三是饭后2小时吃葡萄柚 , 它不仅能帮助食物消化 , 还可以作为两餐之间的零食 , 起到一定的饱腹感 , 并减少其消耗 , 使其高糖、高脂肪、高热量的零食摄入 , 有助于减肥 。
如何吃柚子减肥 1、饭前吃柚子
饭前15分钟吃半个或四分之一的柚子 , 可以有效增强饱腹感 , 控制食欲 , 减少其他食物的摄入 。而且 , 柚子能帮助人体吸收脂肪 , 达到明显的减肥效果 。
2、当零食吃
如果想吃零食又担心发胖 , 不妨用柚子代替巧克力、开心果和膨化食品 。其酸甜的口感也能满足你的味蕾 , 并能增进食欲 , 同时还能避免脂肪在体内堆积 , 甚至有助于人体分解体内多余的脂肪 。
3、吃柚子要适量
减肥期间 , 可以每天吃一个柚子 , 并适当控制淀粉和脂肪的摄入 , 不要过度节食 , 以免影响身体新陈代谢 。如果是感冒体质的人群 , 可以适当减少柚子的食用量 , 以免伤胃 。
柚子减肥的吃法 1、柚子沙拉
材料:柚子50克、芹菜50克、黄瓜50克、蟹棒15克、醋、糖、盐、黑胡椒适量 。
方法:
1、将柚子去皮 , 切成小块 , 放入碗中 , 自然储存柚子汁 。
2、黄瓜切片 。芹菜切成斜片 , 蟹肉切成段 。
3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中 , 加入柚子汁、醋、糖、盐和黑胡椒粉 , 拌匀 。
2、柚子皮茶
材料:柚皮 。
方法:
1、将柚子皮去皮 , 洗净 , 尽量切去白色果肉 , 只留下黄色的皮 。
【柚子几点吃减肥最好】2、在杯子里放几片柚皮 , 直接用热水浸泡 。如果觉得有点苦 , 可以适当加些蜂蜜 。

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