【节后消食化腻必备妙招】节后消食化腻必备妙招
端午期间 ， 粽叶飘香 。饭菜丰盛 ， 聚会多多 。难免会出现吃多吃撑现象 ， 那么节日吃多了怎么办？快来看看节后消食化腻小妙招吧 。
水果：山楂柑橘促消化
开胃助消化的食物有山楂、柑橘类等 。饱食之后 ， 喝一杯橙汁 ， 可解油腻、消积食 ， 并有止渴醒酒的妙用 ， 因为橙子中富含有机酸 ， 有促进消化的作用 。此外 ， 木瓜有“百益果王”之称 ， 含有独特的蛋白酶 ， 对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用 。如果将木瓜与肉类一起烧 ， 不但有助于将肉炖烂 ， 还可以减少油腻感 。山楂有增加冠状动脉血流量 ， 降低血胆固醇 ， 促进脂肪代谢的作用 。苹果含丰富的钾 ， 富含的果胶具有降低血中胆固醇作用 ， 对解油腻有好处 。香蕉也有润肠、解毒、解油腻的作用 。
蔬菜：萝卜洋葱解油腻
蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用 ， 特别是萝卜、洋葱效果好 ， 有较强的解油腻、助消化的功效 。吃生萝卜 ， 对胃部胀满有缓解作用 。洋葱几乎不含脂肪 ， 有平肝、润肠的功能 ， 能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高 。
饮品：大麦茶解腻护胃
喝大麦茶或绿茶 ， 可以促进肠蠕动 ， 减少油腻食物在胃中的停留时间 ， 且最好是喝温热的 ， 比冷的更能解腻 ， 又能保护肠胃 。此外 ， 酸梅汤也是不错的选择 ， 酸梅汤营养丰富 ， 含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质 ， 其主要原料是乌梅、山楂 ， 均是解腻消积之品 。
文章插图
药物： 促进胃肠动力
如果实在是积食积得太多的话 ， 可用一些助消化的药物 ， 帮助食物尽快消化 ， 或使用一些促进胃肠动力药物 ， 增强胃肠动力 ， 但是一定要谨遵医嘱或说明书使用 。
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