木瓜的作用及功效有哪些 常吃木瓜对身体有什么好处


木瓜的作用及功效有哪些 常吃木瓜对身体有什么好处

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相信大家应该都吃过木瓜,木瓜作为一种非常常见的水果,很多人都喜欢吃,尤其是女性朋友喜欢吃木瓜,经常吃木瓜有什么好处呢?你们知道木瓜有什么功效吗?人们常吃木瓜,对身体会有哪些好处呢?下面,给大家具体介绍一下木瓜的功效及作用 。
木瓜的功效与作用
1.健脾消食
可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功 。
2.抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨 。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌) 。而丰胸效果其实是不理想的 。
4.补充营养、提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力 。
5.抗痉挛
木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用 。
【木瓜的作用及功效有哪些 常吃木瓜对身体有什么好处】木瓜的做法
材料
水果木瓜一个(去皮取肉300克) 。
纯牛奶一盒(250ml),白糖50克 。
琼脂10克,凉水100克 。
做法
1、首先我们就要将准备好的水果木瓜去皮去籽,然后在取肉,并将其切成合适大小的粒状备用即可 。
2、将木瓜肉粒放入搅拌机内打成果肉酱待用 。
3、奶锅里加入100克凉水,加入提前泡软(约5分钟)并洗净的琼脂煮开,不停搅拌直至琼脂完全融化 。
4、然后我们就要将木瓜肉酱倒入其中,以及纯牛奶和白糖,然后就要不断地进行搅拌了,直至与琼脂完全混合 。
5、将完全混合的液体倒入一个有盖的保鲜盒子里,放凉后放入冰箱冷藏至凝固 。
6、冷藏并已凝固的凉糕,取出切件就可以食用 。
木瓜的营养
1.木瓜的水分较高约有89%,而热量很低 。
2.木瓜含有17种以上的氨基酸,尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸,而这两种都是人体必需的氨基酸 。色氨酸有助于睡眠,镇痛等作用的神经传导物质的原料,赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切,能够抗疲劳,提高注意力 。
3.木瓜很有少量的脂肪,其中不饱和脂肪酸的含量较高,不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外 。
4.含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效 。
5.木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜碱等 。
总结:介绍了这么多吃木瓜的好处,是夏季最受欢迎的水果之一,健脾消食、美容都离不开它,希望以上分享会给大家带来帮助 。

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