方式的失衡不仅损害自身健康，还会影响家庭饮食结构、生活节奏，打破和谐的氛围 。
女性首先要提高健康意识，学习正确、权威的健康知识，提升健康素养 。其次要将健康理念融入生活，控制油盐摄入量、科学烹饪，并带动家人养成好的 健康习惯 。第三要合理分配工作和生活时间，每天至少运动半小时，可利用上下班时间健步走，步行8000至1万步基本就能保证一天运动量 。最后要平衡心态，别太较真，凡事有度，设定合理的目标值 。
19~40岁是养成和保持良好健康习惯的最佳时期；41~60岁是女性健康的关键期，她们会经历停经的“变故”，因此要定期体检，监测各项基本 指标的变化情况 。停经后，女性更要多关注血压、血糖、骨密度和**健康，有高血压家族史的人群要留意心脏健康，并且控制体重，尤其要避免腹部脂肪的累积 。
女人的长寿优势在消失，生活社会压力我们不能逃避，我们需要面对，但是我们可以改掉我们不良的生活习惯，培养健康长寿的生活方式 。合理的排泄不良情绪，不要用“吃”来解决 。
推荐阅读
- 男人虚胖怎么办？
- 几招防止宝宝被蚊虫叮咬
- 老人痴呆症 老人告别痴呆症的秘诀
- 松花蛋可以和韭菜一起吃吗
- 巷组词_巷的组词_巷怎么组词
- 失业补助金跟失业保险金有什么区别?是否能同时领取
- 锡纸包装的食物可以微波炉加热吗
- 凉拌豆芽焯水几分钟 凉拌豆芽焯水几分钟才嫩脆
- 王贵亭：乡中医梦想成现实